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想咨询一下维生素的用法用量

男 | 16岁 2022-07-23 15:41:43 1人回复来自

健康咨询描述：我本人因为在外面晒得比较黑，然后看见网上说维生b2和维生素c吃了可以美白，想问问应该怎么吃，就小瓶装的，b2是5毫克的规格，还是说吃了没用，那我应该怎么才能变白点

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宋洪伟邹平市中医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎等骨关节疾病的中医帮助网友：66713

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2022-07-23 16:01:13 我要投诉

通过你所叙述的情况，如果本身肤色比较黑的话，首先要明确具体的病因，是否是存在有遗传性的因素，或者是平时经常性的暴晒等因素所造成的，平时还是应多注意休息，注意防晒，可以多食用一些含维生素C较高的蔬菜和水果，但单纯的通过口服一些维生素片是无法得到有效的改善的。平时应保持好良好的饮食和作息习惯，尤其是保持好充足的睡眠。

2022-07-23 16:02 ask94117851ck 追问

天生的时候并不黑啊，是后来帮我爸爸在工地上干事，然后就晒得很黑