轻度抑郁怎么办？怎么办？我想忘记这件事情
健康咨询描述： 我这两天想起了一些事情，我到现在都走不出来，会一直在回忆但是我在心里已经默念了无数遍，我应该没有绑定，如果绑定了，那肯定会出事了，医生说我有点轻度抑郁，怎么办？
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指导意见：
轻度抑郁症可以得到综合治疗。制定良好的工作和休息时间，早睡早起，避免过度疲劳和熬夜。因为过度工作和熬夜会加剧负面情绪。适当地多做户外运动和有氧运动，如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳方块舞等，这样可以分散注意力，释放不良情绪，培养良好的兴趣。
你现在的情况只是轻度的抑郁症，而且你自己也意识到了，那就要多走出去增加锻炼，加强体质，多与人沟通或者说看一下心理医生，然后在医生的疏导之下，这个应该很快就可以纠正了，很多因素都有关系的，家人一定要理解，而且要关爱。
每次一件事情要到好久才能忘记，虽然在心里默念过，我没有做那样的事情，这不一会儿想起来了，要等好长一段时间才能忘记
所以说目前就是要调整好心态，增加锻炼，加强体质，多与人沟通。
这会好一些了，但还是会想起那件事，因为太多的回忆，在那里都不见了，
所以说这个与自己的情绪也有很大的关系的，一定要自己调整好。
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