睡眠浅，容易失眠，睡觉不能被吵醒

保密 | 0个月 2022-08-13 06:27:49 3人回复来自成都市

健康咨询描述：睡眠不深，一天平均只有四五个小时的睡眠时间，一但晚上睡着了被吵醒后就会一直睡不着

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胡哲夫武汉大学人民医院主治医师擅长: 消化道出血,急性胰腺炎,急性呼吸窘迫综合征,呼吸衰帮助网友：18527

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2022-08-13 10:06:37 我要投诉

你好，睡眠质量不佳有很多原因，可能是你平时压力比较大，没怎么休息好，白天工作学习太劳累，影响了精神和情绪状态。建议自我调节一下，放松自己，也可以适当的服用一些谷维素，调节植物神经，对睡眠有改善作用。

王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2022-08-13 10:07:00 我要投诉

考虑是因为神经功能衰弱导致的，建议生活中要养成好的生活习惯，早睡早起，不要过度的熬夜，可以在睡觉前听一听舒缓的音乐，或者是用热水泡一泡脚，能够有效的促进睡眠。同时也要多加强一些体育锻炼。

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崔广阳滕州市中医医院主治医师擅长: 脑梗死,面神经麻痹,原发性高血压,高脂血症,癫痫, 帮助网友：52317称赞：166

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2022-08-13 10:02:34 我要投诉

      指导意见：
      睡眠质量差，浅睡眠多，需要查找原因，一般最多见的是和精神情绪因素有关，有精神压力、思虑多、情绪不稳，甚至神经衰弱、焦虑抑郁等，都影响睡眠。注意作息规律，调整好精神情绪，避免睡前思虑及兴奋，可以服些安神的药物调理，如安神补脑液、归脾丸等。
      以上是对“睡眠浅，容易失眠，睡觉不能被吵醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！