感觉自己有点焦虑，然后近日有睡眠障碍
健康咨询描述： 最近几天都是要熬到凌晨几点才睡着，本身又是浅睡眠的人，七八点又要醒来，久而久之，可能受心理作用影响，洗头时掉发明显比之前多，然后晚上明明很困，放下手机就睡不着，该怎么办呢？ （从上个月15号开始因为工作原因，就开始焦虑，一直找不到合适的工作，然后家里人和男朋友也不理解，一直催我找新工作，其实我很迷茫，不知道做什么了，然后就开始天天心理难受，最难受的时候想过自尽，可惜没有勇气做到，导致现在只要脑袋放空就会想到工作，然后就焦虑，挥之不去） 请问下医生们，有没有方法可以让自己容易睡觉
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你好，我看了一下你的表现，首先是睡眠障碍，而且有点焦虑抑郁情绪，因为对工作上的事情过分担心，一直老是控制不住，老是想这个事情，而且心里非常难受，有过自我伤害的想法，这些是心理压力大导致的，可能已经开始出现心理疾病了，建议及时去医院精神科及时就诊
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根据你提供的信息，如果焦虑严重导致无法睡觉，建议你可以服用药物治疗，其次就是不要让自己有压力，顺其自然，可以适当放松自己的心情，可以跟亲人多沟通交流说明原因，避免产生一些不必要的误会，这样会导致你胡思乱想，注意可以适当的转移注意力，多听听音乐缓解自己心情
疾病百科| 睡眠障碍（别名：催眠状态）
温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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