经常性便秘、排便难怎么办？

      你这种情况首先要注意生活规律，尽量不要熬夜，要三餐规律，不要暴饮暴食，平时要多喝水，尤其是要多喝温水，让多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动，可以口服牛黄清胃丸调整一下。
      

      出现便秘，它是有很多种原因的，有的时候可能还是说和他的这个胃肠道这一方面。这有关系比如说他的这个胃肠蠕动会减慢。还有一个情况的话，就是说你饮食上的问题，它是在一些什么辛辣的东西太多。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，肠镜检查正常说明没有器质性病变。考虑是功能性便秘。需要进行饮食调理并养成定时排便的习惯。
      指导意见：
      建议平时保持生活规律，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品。多喝水。禁忌辛辣刺激性食物。可以每日定时蹲厕所，慢慢就会好。同时要加强锻炼，促进胃肠道蠕动。
      
      以上是对“经常性便秘、排便难怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘，排便困难是比较常见的一种临床症状。可见于各个年龄段。
      指导意见：
      结合你的年龄，像这种情况下建议你加强运动，改变生活方式。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含粗纤维的食物。多喝水，养成定时排便的习惯。必要时应用药物协助排便。