健康咨询描述: 你好医生,我由于环境等因素。在学校室友太吵闹导致睡眠质量特别差,每天3:00多才睡着,7:00多就起来了,中间还会醒来好几次。我想开个证明应该怎么写?还需要做哪些相关的检查来让自己有足够的理由可以不住校,我真的不想再住校了。请您回答我,谢谢啦
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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