焦虑失眠强迫症悲观自责迷茫封闭
健康咨询描述： 每次一临近开学焦虑又逐渐变得严重我不想回学校虽然我幸运地考进了尖子班但我并没有很开心因为我还不适应新的班级和新的同学虽然我的班主任还是以前的班主任但我就是很不开心。但是呢又很想见我的班主任虽然她很严厉有时候对她又讨厌又喜欢但打心底里我还是很佩服她的。是吧很矛盾。我对住校有阴影又不得不住。很多时候我都会因为住校的种种事情一个人坐在床前，躲在被窝里偷偷掉眼泪。所以每当想起要住校我的心情总是低落的。自从高中住校后我的心情的持续性低落，没有开心过。还容易被一些琐碎的小事绊住，心态特别容易崩。我因为不想住宿这个事情跟她们沟通过好多次，最终都是无果。每次沟通她们总有自己的一套说辞，无论我说什么都没用。在学 校我都是数着日子在本子上划日历回家，我真的很想回家。六月底换宿舍的那个晚上我哭着打电话跟她（我妈）说自己不想住宿了，却换来一句冷冰冰的话“要哭你哭够了再打给我，我不想听你哭”从那以后我的情绪更是低落。 我喜欢在家，我不喜欢出门。朋友们都问我什么时候出去玩我都是百般推辞跟她们我没时间。其实我就是想把自己锁在家里。我也不懂应该怎么办。
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医生回复区
你好，看了一下你的描述，首先就是学习和生活压力大，自己本身有睡眠障碍比较失眠，而且这一段时间持续性的情绪低落，高兴不起来，兴趣下降，拒绝社交，对很多东西都不感兴趣。而且和同学之间沟通也比较困难，父母也没不理解自己这种状况，而且无缘无故的哭泣，你的这些表现其实都是抑郁症的表现，要有正确的认识，建议及时的去缓解压力，放松身心，做一些自己喜欢的事，并且及时去正规医院精神科咨询一下
好～谢谢你的解答～
不客气，希望你早日调整，早日治疗，早日好起来。
好的?我已经和家长说了
对的，也可以将一些有关抑郁症的科普文章发给他们，让他们有一个正确的认识。
根据你描述的情况看，你目前这种情况存在着环境适应不良过度的焦虑，强迫以及有一定的抑郁情绪，最好能让精神科的医生实际的面诊一下，做个心理测验，来评估一下你的心理状态。可以通过心理治疗等来改善，作为你自己要学会接纳自己。对自己多一些认可，接纳和鼓励。也要对自己做出很积极的心理暗示。并且告诉自己，别人能够做到的事情我一定也可以做到的，你的母亲说的很对，想哭你就哭，哭完了再去说事情。学会控制自己的情绪，当好自己情绪的主人，不要让情绪来控制你。
我白天的时候就总能给自己加油打气尽量调整心态可是一到晚上就不行了就会失眠我都住这么久了我还是适应不了白天“熬过就好了，以后上大学就好过了”晚上“不想去学校”
能够理解，所以需要多给自己。打打气儿，鼓鼓劲儿。多有一些兴趣爱好去分散转移自身精力和注意力。释放自己的负面情绪和压力。另外到精神心理科，接受心理辅导和相应的药物治疗会有帮助。
???我说过自己睡眠不好的时候是19年了我其实从19年就开始了那时候更严重还自c过.后来怕痛就不敢了?好像去医院检查还要抽血那时候我没被抽过血害怕我就跟我妈说我没事了。现在我倒是想说也不敢说了，我爸妈在这个暑假为了让我补弱势科目高二的时候不那么吃力就已经花了几千块了再加上我读的是私立高中学费很贵我已经不想再因为睡眠这种问题跟他们开口要钱?我从昨天到现在都没有睡过觉就眯了一会，后来我怕闲下来就去把家里面都打扫了一遍，现在稍微能得到缓解。
你能够为家里着想着非常好，但是身体健康也是非常重要的，而且你只有有一个良好的身体状态，良好的精神心理状态才能够更好的去学习，才能够更不辜负家里。
还有一个我也觉得挺严重的坏习惯就是不知道从什么时候开始一想到事情或者是紧张就会抠右手的中指，直到很疼了才会放手有一天睡觉的时候我也是失眠放下手机之后我就一直处于放空的状态然后抠着那个指甲第二天起来我看见指甲还是翻起来的就很恐怖?
你这种情况主要是你从小的时候可能一紧张焦虑的时候就容易用这种方式来缓解你的焦虑情绪。逐渐的形成了不良习惯。你可以在你情绪不好的时候，紧张焦虑的时候，用手里拿着一个你喜欢的玩具，或者是小把玩剑来转移注意力，
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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