不宁腿，每天晚上睡不好

      不宁腿综合症，发病率比较高，建议睡前泡脚腿部按摩，老年人排除帕金森氏综合症，持之以恒坚持运动锻炼身体增强体质多晒太阳，补充多种维生素，微量元素补钙补铁补锌治疗，
      

      如果晚上睡觉的时候出现腿部难受的情况有可能是出现缺钙了，所以呢，一定要及时进行补钙处理的，另外还要注意晚上的时候，注意身体防寒保暖，不要着凉，如果着凉的话也会引起腿部抽筋的，注意休息，避免熬夜。
      

      在睡觉之前呢，千万不要胡思乱想的，在睡觉之前可以喝点温牛奶，这样有助睡眠的，也不要熬夜劳累，打游戏玩手机的，否则会影响睡眠。白天的时候多做一些运动，晚上有利于睡眠。
      
      以上是对“不宁腿，每天晚上睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！