轻度抑郁症和失眠怎么办

      如果你有轻度的抑郁症和失眠像，这种先自我调整，多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是负面评价自己，在饮食上可以多吃一些黄花菜，香蕉百合，多晒晒太阳，也可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗，适当的吃一些调理睡眠的中药，比方说用一些养心安神的中药通过调整，如果还不好的话，那就去专业的精神卫生中心就医，吃治疗抑郁症的药进行治疗。
      

      如果您确定是轻度抑郁症和失眠症的话，首先应该调理这种睡眠质量，可以口服一些安神补脑液，或者是说嗯促进睡眠的药物，然后要及时的进行口服药物进行干预，不然的情况下病情加重就容易造成一些伤害身体的现象。