从初中开始几乎每天晚上都做梦，但不失眠现在18岁

      指导意见：
      要避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，其次也可以洗个热水澡、泡脚等，要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，因为这些会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，很难进入深度睡眠，所以就容易做梦多，良好的睡眠习惯和良好的心态有助于提高睡眠的质量。
      

      频繁做梦梦多。一般是由生理因素和病理因素造成。如果身体没有其他异常情况，这种情况并不需要特殊治疗，但是需要养成良好的生活习惯。如果身体上患有疾病，比如神经衰弱或者心肺疾病等都有可能会对睡眠的质量造成影响。出现失眠多梦的情况，这种情况就不要到医院进行详细检查，明确具体的病因针对性的治疗。