健康咨询描述: 很多年都是几乎在后半夜睡觉,有早睡想法但躺在床上心情焦虑,心跳频率快。白天偶尔会喘不上气,莫名其妙的难受
这种情况首先需要排除一下有没有器质性的心脏疾病,可以做一个24小时动态心电图,看看有没有心律失常,做一个心脏彩超,看看心脏结构和功能有没有问题,如果以上两项检查都没有问题,就可能存在心理因素,可以找心理医生看一下,平时注意,白天尽量不要睡觉,晚上不要喝酒,不要喝茶,也不要喝咖啡,可以听一些舒缓的音乐,白天可以做一些体育锻炼
那请问失眠的这种状况,如果暂时不去看医的话,吃点什么可以调理一下呢?
坚持锻炼,会有改善
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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