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睡眠质量不好，多梦，要怎样调理

保密 | 0个月 2022-09-22 14:52:11 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量不好，多梦，要怎样调理

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-10-08 12:56:23 我要投诉

睡眠质量不好，多梦，像这种最好是去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下并做视频脑电图，对睡眠情况进行详细的了解，可以根据具体的情况来适当的吃一些助眠的药物，也可以使用一些中药进行调理，自己要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，多做些户外活动，使自己轻微的疲劳有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

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