白天睡觉正常晚上入睡困难，

男 | 35岁 2022-10-02 03:57:37 2人回复来自

健康咨询描述：白天睡觉很正常，一到晚上十一点多就入睡困难，而且睡着了容易醒，一两个小时醒一次，为什么白天睡着了可以睡六七个小时，而晚上睡着了一两个小时就醒呢？

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陆斌马鞍山市人民医院主任医师擅长: 擅长关节外科疾病的诊断治疗，包括膝关节骨关节炎，类帮助网友：20867

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2022-10-02 09:03:17 我要投诉

这种情况首先应该明确一下工作性质。白天尽量减少睡眠时间。晚上的话一定不要熬夜。饮食一定要清淡，忌辛辣刺激性食物，可以多参加户外活动，多参加体育锻炼，这些都有利于睡眠。如果症状持续加重的话，建议及时去正规三甲医院就诊，有医生面诊查体判断一下。

孙淑建马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 成人创伤骨科、关节外科以及运动医学及脊柱疾病等。帮助网友：22190

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2022-10-02 09:02:20 我要投诉

这种情况首先应该规律作息时间，避免熬夜，尽量减少白天的睡眠，因为白天已经睡了六七个小时，所以说肯定会影响晚上的睡眠质量，同时可以睡前喝一杯热牛奶，还应该适当的参加体育锻炼，这些都有利于睡眠的情况，可以服用一些营养神经的药

2022-10-02 09:10 ask9476233913 追问

医生，是这样的，我不是白天睡六七个小时，我的意思是说，我白天睡觉可以睡六七个小时才会醒，但是晚上睡觉一两个小时醒一次

2022-10-02 09:11医生回答：

这样的话多参加体育锻炼，可以睡前喝一杯牛奶，观察一下，看是否改善