入睡困难，很难入睡，多梦
女 | 15岁 2021-10-04 23:29:21
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来自成都市
健康咨询描述： 每天都睡不着，也不能说睡不着，晚上很难入睡，但是每次要在床上躺很久，不管在学校在家里都是，有些时候过分点会通宵睡不着，而且也感觉怎么都睡不够，每天都很困又睡不着，而且很焦虑，多梦
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医生回复区
2021-10-05 09:46:19 我要投诉
病情分析：
你每天感觉如此困难，在床上躺很久，脑子里控制不住胡思乱想，每天感觉很困又睡不着，主要是焦虑情绪明显。
指导意见：
焦虑症是一种对于未知事物的担忧，患者通常没有具体的焦虑恐惧对象。你可能是长时间学习压力大，精神紧张造成的焦虑情绪明显。每天大脑很难放松下来，入睡困难，睡眠质量浅，容易做梦。这种情况可以看神经内科或精神心理科医生，吃些调节睡眠的药。最好在服药的同时看心理医生，接受系统的心理疏导，缓解焦虑状态。
2021-10-05 09:46:57 我要投诉
病情分析：
15岁正在青春期。青春期由于激素分泌旺盛而不稳定，常常导致情绪的波动。而情绪的波动，往往有最直接的影响睡眠。尤其是紧张，焦虑，抑郁等情绪。
指导意见：
所以首先提醒自己放松。并且要学会宣泄和管理自己的情绪。当感觉有负面情绪的时候，可以大喊大叫，大哭一场。或者是剧烈运动。摔打沙袋打枕头。可以写写画画，乱涂乱画。可以去大自然走走等等。
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