连续两天晚上失眠了，睡不着的时候老是燥热流汗

      指导意见：
      晚上睡觉出现出汗的情况多数是因为有体虚的情况，你可以去看看中医，使用中医的办法进行长期的调理，如果情况没有改变可以直接去医院进行身体的全面检查，根据检查的结果进行相应的治疗，在睡觉前不要长期的熬夜要注意正确的作息时间，还要注意加强自身的营养。
      

      一定要检查出来失眠的原因，明确病因才能够对症治疗，在睡觉之前肯定是不能喝咖啡的，咖啡容易引起交感神经的兴奋的，所以不可以喝咖啡，但是可以喝点温牛奶，会有助睡眠的，注意饮食，清淡易消化，不吃油腻的东西，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜的，白天注意锻炼身体。