胡思乱想，睡不好觉。
健康咨询描述： 经常胡思乱想，后悔以前做的事，老想一些旧事停不下来，除非玩手机否则就乱想事情，心情有点压抑，不想出去外面总是一个人呆着，黑夜睡不好觉总是做梦，白天昏昏沉沉的，五点以后就睡不好了，似睡非睡的，睡眠浅容易醒，这该怎么办呢？
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这两项导致逐渐有水平不好到出现这种情绪变化的时候也建议根据目前的实际情况去进行治疗和改善来使目前的身体状况都能有效的恢复，如果不能够及时进行治疗的话，往往对于身体状况来说是会产生一定的影响和损害的，对身体来说是没有任何好处的。
大夫怎么治疗，怎么改善啊？谢谢！
可以去吃点。营养神经的药物。
什么药物，副作用比较小一点的。
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根据你提供的信息，很可能是出现一些焦虑情绪或者是抑郁情绪，建议你平时一定要注意调整自己的作息习惯，调整自己的情绪，一定要注意日常工作，压力过大，情绪异常，一定要调节好自己，平时要放松自己的心情，避免出现一些不高兴的事情，可以多出去游玩儿散散自己的心情不要总是胡思乱想，有必要的时候可以服用药物进行治疗。
大夫控制不住啊！真不知道怎么办了，吃什么药物能控制住，但也不想长期服用药物。
可以出去游玩，放松自己的心情，加强注意力。
每天上班，又是煤矿工人，很少能出去。
学会调节自己情绪，学会转移注意力。
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