健康咨询描述: 我22我的下面松了怎样才能变紧啊
下面松弛以后如果想变紧的话,可以做缩肛运动,躺在床上两腿抬起,然后再放下这样坚持5分钟,每天都要坚持做平时一定要注意休息这些,时间规律,不要熬夜,也可以原地站着一个地方却被抬起,然后频繁数次,这样每天坚持运动有可能是下面得到变紧
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