上了夜班后白天只睡3个半小时

女 | 21岁 2022-10-09 17:11:40 1人回复来自

健康咨询描述：这两天上夜班在上班时休息了1个小时白天回家就一直睡不着很困就是睡不着后面只睡了3个小时就醒了什么原因是不是生物钟原因呢很难受可以吃什么东西帮助睡眠吗

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张强山东省立第三医院主治医师擅长: 慢性胃炎，胃肠道息肉，胃十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎帮助网友：26713

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2022-10-09 17:24:08 我要投诉

首先目前的整个症状的产生，都跟平时生活中的打破有直接的关系，而且目前还是缺乏相关的规律性生活使得熬夜的过程当中产生的一些自由基对机体产生的一些影响和刺激，所以目前来说平时应该多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多喝水可以有效的缓解。

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