健康咨询描述: 医生好,近期一直居家,经常失眠,午休睡不着,脑子总数胡思乱想,情绪差,烦躁,爱生气,咋办
像您这种情况需要去医院神经内科进行相关检查,采取一些调理神经的药物进行对症治疗,同时再挂个心理科,采取面对面的心理疏导,平时要放松心情,分散注意力,减少压力,加强体育锻炼,可以采取中西医相结合的药物进行对症治疗,再配合心理疏导,有助于改善。
因为居家这个生活事件的改变,让自己出现明显的紧张,焦虑以及失眠,烦躁等情绪这种情况如果不是特别严重,是可以通过心理咨询的方法来改善的。同时应该也要注意积极的转移注意力,多做一些自己喜欢做的事情,听听听音乐等等,如果症状比较严重,则需要服用抗抑郁药,抗焦虑药治疗了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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