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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 每天晚上都睡不着觉，该怎么办？

每天晚上都睡不着觉，该怎么办？

保密 | 0个月 2023-04-07 10:44:47 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上都睡不着觉，该怎么办？

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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      指导意见：
      可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。饮用牛奶的温饱感也开始增加催眠的效果。还可以吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦、食欲不振、每日早晚各吃些核桃仁，有助于睡眠。还可以吃一些桂圆，性味甘温无毒，桂圆肉补益心脾，养血安神，可治疗失眠健忘、神经衰弱，中医治疗心脾两虚、失眠多梦。归脾丸有桂圆。失眠是常见的睡眠障碍

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