核桃坚果类对人体的好处有哪些？

女 | 28岁 2023-08-10 01:38:23 1人回复来自

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马正业中日友好医院主任医师擅长: 肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内

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2023-09-04 09:37:20 我要投诉

      核桃坚果类对人体的好处包括：
      1. 改善心血管健康：核桃坚果富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
      2. 提高免疫力：核桃坚果含有丰富的维生素E和抗氧化物质，能够增强免疫系统的功能，减少感染的风险。
      3. 促进消化：核桃坚果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
      4. 保护脑部健康：核桃坚果富含omega-3脂肪酸和多种营养素，能够促进神经细胞的生长和发育，预防老年痴呆和其他神经系统疾病。
      5. 增强骨骼健康：核桃坚果富含钙和其他矿物质，能够增强骨骼的密度和强度，预防骨质疏松和其他骨骼疾病。