怎样集中精神，不分神，提高学习效率！！
男 | 24岁 2006-10-24 21:48:15
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目前一般情况:最近看书学习的效率很低，往往一天下来没有什么收获，记忆力好像不是很好了，书中的有些部分需要细读几遍才了解意思，注意力也不是很集中了，老是分神，请问除了保证睡眠时间以外，该吃些什么食物以增强记忆力，保持每天旺盛的精神呢？
或怎样提高每天学习的效率、和记忆力呢，这个跟生活习惯有关吗？我每天11:00前睡觉，早上8:00前起床。
第一次问题补充:由于最近辞掉了工作，想静心休息学习一段时间，初衷是好的，但好像效果不是很好，是由于不工作后，惰性增强了，精神状态懒散的缘故吗？那该怎么调治呢？？
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医生回复区
2018-10-10 07:04:55 我要投诉
你好，根据你所说的情况，首先只有可能是心理因素所导致的，那么建议你自己不要太过于着急，记忆力这种事情应该是慢慢来，并不是说每个人记忆都那么好，可以给自己安排个生活作息时间，不要去熬夜，应该在十点之前走进入深度睡眠。
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