睡眠不行，精神不佳，学习效率低下
男 | 19岁 2022-01-16 04:25:17
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健康咨询描述： 近一个月来，用手环记录的睡眠数据很不理想，深度睡眠时间大约是以前的一半，也就几十分钟。前一段时间，大脑很容易充血，本来有点困的，一充血就变得表面上很清醒，但大脑深处更加疲惫了。入睡很快，睡眠环境没问题，不到12点入睡，早晨不到7点起床，晚上平均睡7小时，午睡平均45分钟。每天坚持运动，运动量也有保证。但现在白天学习效率低下，刚起床也是感觉和没睡一样，表面清醒，深处疲惫。请问医生该怎么处理？
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