大脑空白，注意力不集中，缺乏自信与信任感，如何治疗？
保密 | 0个月 2025-03-05 14:16:03
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健康咨询描述： 大脑不思考，注意力不集中，在和别人交谈时，别人给我说的什么事情或者讨论问题，我只是昂着头听，就是不能够记住别人说的什么事，或者按着别人说的问题去思考，去想，大脑感觉直硬硬的一片空白。日常生活容易忘事，对于别人说的事情或者做的事我总是怀疑，感觉别人都是假的，不自信、胆小怕事。这种情况有3年了。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：要怎么治疗
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2025-03-05 14:18:25 我要投诉
这些症状可能是由多种因素引起的，比如长期的压力、焦虑或者缺乏良好的生活习惯等。建议您尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于提高大脑的功能和注意力。进行一些适度的运动，如散步、瑜伽等，可以缓解压力，增强自信心。另外，尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于改善注意力不集中的情况。同时，建议您多参加社交活动，逐渐克服对他人的不信任感，增强自信。如果症状持续不缓解，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。
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