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2025-03-07 09:52:17 我要投诉
通常扭伤淤青应先冷敷后热敷。扭伤初期，局部血管破裂出血，形成淤血，此时冷敷可使血管收缩，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛。冷敷一般用冰袋或冷毛巾，每次 15 - 20 分钟，每天可多次进行。经过一段时间的冷敷，当肿胀不再继续加重且开始逐渐消退时，可改为热敷。热敷能促进局部血液循环，加快淤血的吸收和代谢，有助于恢复受伤部位的功能。热敷可使用热毛巾、热水袋等，温度以感觉温热舒适为宜，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。但需注意，在整个过程中要避免烫伤皮肤，热敷的温度不宜过高，且要根据受伤部位的具体情况灵活调整。同时，如果扭伤情况较为严重或疼痛持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。
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