产后持续增重，减肥无果，如何恢复孕前身材？
保密 | 0个月 2025-03-09 10:23:13
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健康咨询描述： 胖，生完小孩之后，一直长肉。小孩都三周半了，也不见瘦。
曾经的治疗情况和效果： 减肥药没用
想得到怎样的帮助：减肥，瘦身，恢复到生小孩前。
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2025-03-09 10:24:17 我要投诉
产后持续增重可能与多种因素有关。产后身体代谢会发生变化，若未及时调整，容易导致体重增加。饮食和运动习惯也对体重有重要影响。建议您：
1. 合理饮食，控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2. 适量增加运动量，如散步、瑜伽、慢跑等，逐渐提高身体代谢率。
3. 保持良好的睡眠，有利于调节激素水平，控制体重。
4. 避免过度焦虑，情绪对体重也有一定影响。
减肥需要耐心和坚持，不要依赖减肥药。只要您按照上述建议进行调整，相信您能够逐渐恢复到孕前身材。
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