关于戒掉手淫后如何恢复身体健康的咨询。

保密 | 0个月 2025-03-12 10:45:48 1人回复来自

健康咨询描述：医生阿，我还想说得清楚些。我是小时候无意间挤压阴茎体验那种快感，懂事了点就不这样做了，长大了点就手淫，然后还憋尿，现在这情况我越想越怕，请问是不是戒掉了手淫，经常锻炼，多吃点东西补补就能恢复吗

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：请教教我怎么恢复

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2025-03-12 10:48:17 我要投诉

能意识到问题并决心戒掉手淫是很好的开始。戒掉手淫后，身体状况会逐渐改善。经常锻炼有助于提高身体素质和免疫力，对恢复健康很有帮助。饮食方面，要保持均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。要避免憋尿，养成良好的排尿习惯。同时，要保持充足的睡眠，减轻心理压力。如果能坚持这些健康的生活方式，身体会慢慢恢复到较好的状态。但如果出现其他不适症状，建议及时就医。