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2025-03-13 04:25:09 我要投诉
产后便秘是比较常见的问题，不用过于担心。要注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加肠道蠕动。要适量增加水分摄入，保持身体水分平衡，有助于软化粪便。另外，养成良好的排便习惯也很重要，尽量每天在固定时间尝试排便。还可以适当进行一些轻度的运动，如散步、产后瑜伽等，促进肠胃蠕动。如果便秘情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下使用一些安全的通便药物。
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