疲劳、情绪差、噩梦困扰，如何缓解？
保密 | 0个月 2025-04-10 09:53:14
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健康咨询描述： 最近总感觉很累，眼睛睁不开，晚上睡觉不实，这两天又和同事有些别扭，弄得心情很不好，感觉跟没精神了，还做很可怕的噩梦，这是怎么回事
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：帮助我解决以上问题就可，谢谢
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2025-04-10 09:54:47 我要投诉
您这种情况可能是多种因素导致的。疲劳和睡眠不实可能是近期压力较大、生活不规律引起的。而与同事的别扭导致情绪差，这种不良情绪又会进一步影响睡眠质量，从而出现噩梦。建议您调整生活作息，保证充足的睡眠。尽量放松心情，可通过运动、听音乐等方式缓解压力和不良情绪。睡前避免使用电子设备，可喝一杯热牛奶助眠。如果情况持续没有改善，建议及时就医，寻求更专业的帮助。
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