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2025-04-10 13:08:08 我要投诉
您这种情况可能是由多种原因引起的。压力过大、焦虑、不良的生活习惯或某些潜在的健康问题都可能影响睡眠质量。做噩梦和入睡困难会导致睡眠不足，从而使白天感到疲劳、没有精神。
建议您尝试调整生活方式，保持规律的作息时间，避免睡前过度使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。适当的运动可以帮助缓解压力，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果问题持续存在，建议您考虑进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。若情况仍无改善，建议咨询专业人士以获取更具体的帮助。
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