总是感觉很疲劳，睡眠质量差，

      出现疲劳，睡眠质量差，考虑后心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，同时可以选择适当的增加些运动和锻炼。

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，考虑您近期的不舒服与脾肾虚弱有关系。
      指导意见：
      建议您找中医面诊，通过望闻问切、四诊合参来辨证施治。同时注意饮食，忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡营养丰富饮食。合理安排作息时间，避免劳累和熬夜。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，考虑是属于精神心理方面的问题。
      指导意见：
      一个高三毕业生，来自于社会，家庭，个人的压力比较大，常有焦虑，担忧的心理，时间久了给身体健康带来影响，比如你说的睡眠差，记忆力下降，注意力不集中等。建议你自我调节一下，心态放平和，坦坦然，只要努力了，尽力了，成绩不是考核人的唯一标准，可以发挥自身优势，通天大道通罗马。试着多和同学交流，和父母老师沟通。
      以上是对“总是感觉很疲劳，睡眠质量差，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！