睡眠质量差做噩梦翻来覆去

      病情分析：
      你这种情况属于睡眠质量不好的表现，所以说只有浅度睡眠深度睡眠不够，平时得不到充分的休息，精神力白天跟不上。
      指导意见：
      于是多做做运动，多放松自己的情绪，这样才能让自己缓解自己的紧张感。对于你的睡眠质量提高也是有帮助的。
      

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你的睡眠很浅，睡眠质量差，翻来覆去睡不踏实，并且会做噩梦。你每天早晨六七点钟醒。
      指导意见：
      你应该强化自己的睡眠深度。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可用核桃中间的分心木代茶饮。
      

      病情分析：
      考虑目前这种情况有可能是自己的精神压力比较大，或者是神经衰弱，造成对自己睡眠的影响。
      指导意见：
      建议目前这种情况最好是口服点维生素B1，或者是谷维素之类的营养神经处理。同时，你可以考虑使用安神补脑液或者酸枣仁口服液，提升自己的睡眠质量，多出去运动锻炼消耗体力。
      
      以上是对“睡眠质量差做噩梦翻来覆去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！