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2025-04-14 08:24:49 我要投诉
通常情况下，经期可以吃褪黑素。
褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。它不仅能参与生物钟调节，对于昼夜节律起到调节作用，还能改善睡眠质量。在经期，部分女性可能会因为激素水平的变化以及身体的不适，出现睡眠紊乱、入睡困难等睡眠问题。此时，适量补充褪黑素，有助于调整紊乱的生物钟，缓解失眠症状，让身体得到充分的休息，从而在一定程度上减轻经期的疲劳感。
不过，褪黑素并非对所有经期女性都适宜。如果女性在经期本身睡眠质量较好，没有失眠等睡眠困扰，一般就不需要额外补充褪黑素。而且，过量服用褪黑素可能会导致一些不良反应，如头晕、嗜睡等。
每个人的身体状况不同，对褪黑素的反应也存在差异。若经期有睡眠问题想要服用褪黑素，建议先咨询医生，根据自身实际情况来决定是否服用以及服用的剂量，以保障自身健康。
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