手淫带来的困扰和改变，该如何改善身体状况？
保密 | 0个月 2025-04-15 13:49:06
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健康咨询描述： 我今年十八歲，記得很小的時候就有不良習慣，造成了如今的手淫，算下來歷史好長了，以前覺得自己長的滿帥的，現在看著自己好醜好醜，也不知道是不是手淫造成的，體力各方面都沒有以前那麽強了，甚至還被欺負，總是全身冒汗，蹲下去時，還會聽見骨頭的響聲，唉～看著自己的臉，都覺得以後對象都不好找了！我要怎麽辦？吃什麼藥好？應該怎樣去做？
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2025-04-15 13:50:21 我要投诉
长期手淫可能会对身体和心理产生一定影响，但不必过于焦虑。要认识到过度手淫的危害，尽量减少或戒除。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食，有助于提高身体素质。心理调节也很重要，要树立自信，不要过分关注自己的外貌。关于身体的不适，建议先到医院进行全面检查，以确定是否存在其他健康问题。在未明确诊断前，不建议自行用药。只要积极调整，身体状况是可以逐渐改善的。
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