睡眠质量差多梦，中药调理后效果不佳求泡澡药方。
保密 | 0个月 2025-04-21 08:36:45
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健康咨询描述： 睡眠质量差，多梦，一旦醒了便很难再入眠。精神差， 易烦躁。
曾经的治疗情况和效果： 喝中药调理过
想得到怎样的帮助：再调理，介绍药方泡澡
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医生回复区
2025-04-21 08:38:31 我要投诉
您好，理解您睡眠不佳的困扰。对于情况，建议您在泡澡时可以使用一些具有安神作用的药材。比如，您可以用酸枣仁、远志、茯神各 20 克，放入布袋中，加入适量热水浸泡后用来泡澡。这些药材具有养心安神的作用，可能有助于改善睡眠状况。
不过泡澡只是一种辅助调理的方法。您还需要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免睡前过度兴奋、适当运动等。如果睡眠问题持续存在，建议您及时就医，进行更全面的诊断和治疗。
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