如何帮助父亲增重并改善脸色？

保密 | 0个月 2025-04-28 12:04:37 1人回复来自

健康咨询描述：您好我爸爸今年55岁，身高176，体重才不到130斤，常吸烟，脸色特别黑，不过身体情况倒是可以请问怎么能变胖点脸色能变红润一下啊

曾经的治疗情况和效果：没得过什么大病

想得到怎样的帮助：怎么能胖点啊脸色怎么能好看点呢

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2025-04-28 12:06:58 我要投诉

您好，要帮助您父亲增重并改善脸色，建议从以下几方面入手。逐渐减少吸烟量，吸烟对身体有诸多不良影响。饮食上要增加营养，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。同时，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。另外，适当增加运动量，有助于增强体质和提高食欲。还可以考虑补充一些维生素和矿物质，如维生素 C、E 和铁等，有助于改善肤色。但如果脸色黑的情况持续不改善，建议到医院进行相关检查。