脾气暴躁易怒，小事引发情绪失控，如何缓解？

保密 | 0个月 2025-04-29 03:19:58 1人回复来自

健康咨询描述：最近脾气很火爆，一点儿小事就爱生气，看谁都是毛病是怎么回事啊！快疯了！！

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2025-04-29 03:21:28 我要投诉

您先别着急，这种情况是比较常见的。脾气暴躁易怒可能是多种原因引起的，比如压力过大、生活不规律、缺乏运动等，这些都可能导致情绪调节能力下降。

建议您尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠。适当增加运动量，运动可以帮助释放压力，改善情绪。另外，尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。在遇到事情时，先试着冷静下来，数几个数，避免立刻做出反应。同时，也可以多和朋友、家人交流，分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。

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