健康咨询描述: 我最近2个月,情绪超级敏感,随便一件小事,自己做的还是别人做的,火一下子就上来了,脑子里想着各种不理智的行为,但理智也一直在做斗争。生气后,不想再采取以前依依不饶的追问方式,而是内心有两个思维一直在争论,试图让自己平复下来。但这种方式只是表面上的,似乎还是憋着一股气。到后面会采取在不影响别人的情况下折腾自己的行为,把自己折腾很累,一下子就没气了。怒气没了,但随之感觉呼吸的力气也没有了,感觉很疲惫。 我长期以来一直睡眠不好,入睡困难。闹铃是7:20,我大概6点的时候就开始在混沌中翻来覆去,挠自己的内测胳膊肘,直到清醒。每天如此,这种情况大概4年多吧。 无法控制自己的情绪,大发脾气,是去年和今年年初各一次。一件小事点燃后,后面都不是因为那件事情了,单纯的不管不顾,大发脾气,大喊大叫,摔东西,嗓子都哑了。今年年初那次,喊完后,觉得身心疲惫,没力气,好几天才恢复。最近这2个月生气的时候,多半也没什么力气吵架了,就是自己闷在那里做思想斗争。 我想咨询下,我这个情况,是肝火旺盛,还是别的。我自己是否可以通过什么办法来自我疏导。
根据你描述的情况看。你这种情况像是情绪控制障碍,可能与你个人的性格有关系,你先去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,也可以确诊你有哪方面的精神心理问题,平时一定要多培养些兴趣爱好,及时的宣泄你的负面情绪,在你愤怒的时候,你数10个数字数完10个数字,再决定发不发脾气,遇到问题要换个角度去考虑。冷静理性的去处理,鼓励自己与别人沟通交流,不要用吵架的方式去解决问题。
这是我的测试报告。我做梦的内容一般很规律,杀人,逃亡,赶车,发脾气,早上的时候就能到要做一件事一直没法做,一直循环。
根据你的量表结果显示你主要的症状是敌对在中度抑郁焦虑这些都是在轻度的。你这种情况自己先调整两周,多培养些兴趣爱好,不要老是关注这些,及时宣泄你的负面情绪,如果两周以后这种状态依然不好,影响了你的工作生活学习,那就去医院就医,需要吃药治疗。
从以上情况开始分析,表现为容易烦躁不安,容易兴奋也容易疲乏,个人分析需要考虑有可能是焦虑障碍或者双相情感障碍。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊,接受系统心理评估检查。
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