瘦人补血能否增重？如何有效增加体重？
保密 | 0个月 2025-05-02 06:11:29
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健康咨询描述： 身体比较瘦补血可以长胖吗 吃不少东西也没有变胖 怎嘛办啊
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：不能的话怎样才能长胖
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2025-05-02 06:13:32 我要投诉
瘦人补血不一定能直接导致增重。体重增加需要综合考虑多种因素，如饮食、运动、代谢等。如果吃不少东西仍未变胖，可能是身体代谢较快，营养吸收不良，或者运动量过大等原因。建议适当增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉类、蛋类、奶制品、谷物、坚果等。同时，要注意饮食的均衡，避免过度节食或挑食。适量的力量训练可以增加肌肉量，有助于提高基础代谢率，进而促进体重增加。保持良好的作息和心态也很重要。
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