如何帮助瘦人增重？饭量大却难以增加体重的困扰。
保密 | 0个月 2025-04-28 01:22:10
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健康咨询描述： 瘦人是哪出了问题，如何才能胖，饭量还挺好的，就是吃不胖
曾经的治疗情况和效果： 吃过一些调理肠胃的中药
想得到怎样的帮助：我想胖一点，我身高170体重53公斤
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2025-04-28 01:23:47 我要投诉
您好，您饭量大却难以增重，可能是多种原因导致的。一方面，可能是基础代谢率较高，身体消耗能量较多；另一方面，可能是肠胃吸收功能不太好。建议您先去医院检查一下甲状腺功能等，排除疾病因素。在饮食上，除了保证足够的热量摄入，还应增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。同时，适量进行力量训练，有助于增加肌肉量。另外，要保证充足的睡眠，睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素分泌，不利于增重。
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