上课总是想睡觉，为何睡眠充足仍感疲惫？
保密 | 0个月 2025-05-05 06:39:42
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健康咨询描述： 从小学到初中在课上 总是想睡觉 但每天睡的也不晚 起的也不是很早 为什么 还想睡觉呢
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：是怎么回事
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2025-05-05 06:41:01 我要投诉
这种情况可能由多种原因引起。课堂内容可能较为枯燥，难以引起兴趣，导致大脑活跃度降低，产生困倦感。饮食习惯也可能影响，比如过多摄入高糖、高脂肪食物，可能导致血糖波动，引起疲劳。另外，缺乏运动也会使身体新陈代谢减缓，让人容易感到疲倦。
建议尝试改变学习方法，提高对课堂内容的兴趣。注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，增加适量的运动，如课间进行简单的伸展运动，有助于提高身体的活力和注意力，缓解困倦感。
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