吸烟影响睡眠质量严重吗

保密 | 0个月 2025-05-13 00:50:58 1人回复来自

健康咨询描述：吸烟影响睡眠质量严重吗

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孙元亮广东省人民医院副主任医师擅长: 肺肿瘤、肺结节，肺部感染性疾病、胸腔积液，支气管哮

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2025-06-09 11:16:47 我要投诉

一般来说，吸烟通常会对睡眠质量产生较为严重的影响。

吸烟对睡眠质量的影响是多方面的。烟草中的尼古丁是一种刺激性物质，它会使人体的神经系统兴奋，导致入睡困难。而且，吸烟还可能影响呼吸系统的正常功能，使人在睡眠中出现呼吸不畅的情况，进而影响睡眠的深度和连续性。长期吸烟还可能对心血管系统产生不良影响，增加心血管疾病的风险，而这些疾病也可能会干扰睡眠。

吸烟还可能导致身体对氧气的吸收能力下降，使得大脑和身体在睡眠中得不到充分的氧气供应，影响睡眠质量。同时，吸烟引起的咳嗽、咳痰等症状也会在夜间加重，进一步影响睡眠。

为了提高睡眠质量，建议尽量减少吸烟或戒烟。保持良好的生活习惯也很重要，比如保持规律的作息时间，避免在睡前过度兴奋或使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境等。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询医生，寻求专业的帮助和建议。