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2025-06-09 14:45:08 我要投诉
一般轻度中暑后 1 - 2 天左右能恢复正常饮食。
轻度中暑时，身体因长时间处于高温环境，体温调节功能出现一定紊乱，体内的代谢活动也会受到影响。消化系统在这种情况下，功能会有所减弱，胃肠蠕动变慢，消化液分泌减少，导致食欲下降、消化能力变弱。所以中暑后不能立刻恢复正常饮食，需要给身体一定时间来调整和恢复。
在中暑后的短时间内，胃肠道较为脆弱，此时若急于恢复正常饮食，摄入过多、过于油腻或刺激性食物，会加重胃肠道负担，可能引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体恢复。通常经过 1 - 2 天的休息和适当调养，身体的各项机能逐渐恢复正常，消化系统也能重新适应正常饮食的摄入。
日常要做好预防中暑措施，高温天气尽量避免长时间户外活动，如需外出要做好防晒，携带防暑药品。同时，要及时补充水分和电解质，保持身体水分平衡。若中暑症状较为严重或持续不缓解，应及时就医并严格遵医嘱进行治疗和饮食调整 。
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