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2025-08-04 09:07:08 我要投诉
一般情况下，孕妇可以在孕16周左右开始补充DHA。具体数值区间为孕16周 - 20周。
在孕16周左右，胎儿的大脑开始快速发育，此时补充DHA能为胎儿大脑发育提供充足的营养支持。DHA是神经系统发育的关键营养素，对胎儿的视网膜和大脑细胞的形成和发育起着重要作用。在这个阶段，胎儿的大脑神经元开始大量增殖和分化，需要丰富的营养物质来保障正常的发育进程，而DHA就是其中非常重要的一种。
随着孕周的增加，胎儿对DHA的需求也会不断上升。在孕16周 - 20周开始补充DHA，能更好地满足胎儿后续发育的需求。持续补充DHA有助于提高胎儿的智力和视力发育水平。而且，孕妇自身在孕期也需要DHA来维持身体的正常生理功能，比如增强记忆力等。
孕妇在补充DHA时，要注意选择质量可靠的产品。可以优先从食物中获取，如深海鱼类等富含DHA的食物。如果通过食物摄入不足，再考虑服用DHA补充剂。同时，要按照产品说明或在医生的指导下合理补充，不要过量。日常也要保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证充足的休息，为胎儿的健康发育创造良好的条件。
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