焦虑症要怎么控制？

      您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物没有什么效果,而且治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活,如有需要,可以联系我们进行
      焦虑症有哪些临床表现?
      焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难,做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕,心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等.有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安.常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张.检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等.
      所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等.患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在.
      

      你可以经常去户外活动一下,这样你的情绪可以缓解一下,并且在这个过程中你可以交到一些朋友,都可以对你的焦虑有缓解的效果.
      以上是对“焦虑症要怎么控制？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,建议吃些安神镇静的药品,有时间多做轻松的运动如慢跑,打太极会舒缓压力,还要按时作息,给自己一个良好的生活环境,心情紧张时做下深呼吸,多参加群体的活动对自身也有好处,学会与人好好相处,朋友多了好沟通,心情自然好,要多与人沟通,睡前做做深呼吸,心慌时闭目养神,让自己心情平静下来,不要疑神疑鬼胡思乱想,轻松点去面对,希望对你有好处,

      会起到一定得作用的,但不要过于依赖这些药品,所谓是药三分毒,建议不要经常吃,要有节制,最好是物理治疗,多参加户外集体活动,认识多点朋友,还可以做些有益的游戏如；找几个朋友在一起,然后你站在台上向后倒,让后面的人接住你,这需要很大信心和对别人信任,如果能做到证明你已经开始好转了.还可以结合按摩穴位进行治疗,相信你会收到较好的效果的

      焦虑症是一种具有持久性焦虑,恐惧,紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,常伴有运动性不安和躯体不适感.
       治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定最为常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等优点,常规量为每日5—30mg.但它也有如困乏,嗜睡,震颤,视物模糊和反常的易激惹等副作用,而且对改善植物神经功能效果不显著.谷维素和维生素B1均属神经营养药.
      
      除了药物治疗,焦虑症还可以自我治疗（其中包括增加自信,自我松弛,自我反省,自我催眠等等）,还可以通过家庭疗法啊,饮食和营养方面来配合治疗,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品.避免咖啡因,番烟,酒精,药物,酒精,药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康.因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避.在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当.除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖,白面粉制品,腌肉,辛辣刺激的调味料等.勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳.

      您好,这个病情并不是一下子就会好的,要慢慢改善,白天不要睡得那么多,中午休息半个小时左右就行了,最好不要超过一小时,早上起床做做轻松的运动活动活动各关节,下午适宜打打球类,胸闷就做下深呼吸,然后慢慢放松,心理不要胡思乱想,要学会自我暗示自我放松,还可以搽点清凉的药油,或者找朋友聊聊天,睡得太多对身体不好,按时作息的可以

      你好,最好是不要乱吃药,平时可以看些有精神立志的书籍,多和家人和朋友沟通,加强运动和锻炼对身体有很大帮助