我要减肥和长高

保密 | 0个月 2009-07-31 17:34:01 1人回复来自

健康咨询描述：我要减肥和长高,我现在17岁了,女,身高145,体重48

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康健钦医生其他帮助网友：492称赞：13

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2009-07-31 17:45:22 我要投诉

您好,减肥的方法比较多,通常分为运动减肥和药物减肥.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.药物减肥的效果比较明显,但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后大多会反弹.建议最好是运动健身减肥,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,这样就不会觉得累,又可以要放松身心,再结合合适的饮食与休息,必要时还可以配合针灸治疗效果会更好.长高的方法也有很多,市场上的增高药很多,但不可尽信,建议平时打打篮球,跳高,吊单杠等运动,注意饮食,妥当休息.