来一直在减肥健身,控制体重,饮食上非常注意

      您好,就您的描述情况来看,您说的几个方面都是导致你体重变化小,身体素质下降的原因.
      1,正常的减肥一般不要求过快,因为过快的减肥否则对身体伤害大.一般通过锻炼,适当减少食物摄入量,而不是禁食.
      2,人的身体是个各种营养均衡的机体,任何很微量的元素缺少都会导致疾病.在你刚减掉的也许不是脂肪而是水分,一旦营养不均衡,导致身体自身待偿性的要求进食量增加,用中医来讲就是不能固本,汗液为虚汗.
      3,同时我觉得你有一样不妥,就是不吃米饭,米饭是粗粮,东方人体适应以碳水化合物为主,同时也是脾胃均衡的源动力,而且中医讲大米是滋阴的,你不吃,阴虚火旺,导致自汗,同时猪肉也是人体最接近的肉类,含有大量人体所需,而且不摄入适当脂肪也是不对的,脂肪在生化代谢中变成脂肪酸再对脂肪消化,如果你不摄入将导致自身脂肪没有代谢途径.
      4,所以朋友真心想减肥,就要持之以恒,不以损害身体为代价,这样健康减肥.
      5,我建议你均衡饮食,良好建立自己的食物金字塔,适当锻炼,有耐心,我想你会变成健康美女,而不是病态消瘦.