健康咨询描述: 请问,我晚上只吃冰饭一碗,柚子吃一点,开水喝一点.这样会吗?在问一下:我早餐粥一碗配馒头一个.下午稀饭(干饭)一碗配肉菜.会胖吗?担心啊
你好,这样吃的话早餐营养不是很好啊,建议早餐要喝牛奶或者豆浆或吃一个鸡蛋,加一个馒头,午餐当中有肉菜,晚餐建议宜清淡为主,可以喝粥,平时多注意锻炼,保持心情愉快.
您的情况考虑是可以减肥的,但是,担心您的营养是否跟得上.千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最 安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次.
最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.
我建议你早饭要营养,午饭要吃好,晚饭要控制,加适当的身体锻炼,定能保持良好的身材
以上是对“这样吃会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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