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关于睡眠的问题...

女 | 22岁悬赏1个健康币 2009-09-09 22:14:42 3人回复来自

健康咨询描述：宿舍有位同学,晚上老是睡不着.有时虽然很累,可是却还是睡得不熟,不知道是为什么.听她说,是感觉晚上自己在睡,可是第二天却又觉得很累,感觉跟没睡似的.
这到底是为什么?该怎么办呢?

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2009-09-10 06:38:53 我要投诉

你好!她这样是睡眠质量不高而引起的,建议养成定时睡觉的好习惯,睡前不要做剧烈运动,不要看刺激性太强的影片,睡前泡下热水脚,下午多运动,希望我的答复对她会有所帮助.

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2009-09-10 06:36:39 我要投诉

      根据你的描述建议你可以尝试口服安神补脑液口服调节,如果是精神压力重导致的话那么应该学会如何给自己减压
      ~

iiyi-1985huabing 其他

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2009-09-09 22:58:30

      可能是神经衰弱吧,吃点安神的比如红枣什么的

      以上是对“关于睡眠的问题...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！