怎么样增肥

      如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
      
      

      增肥不能只是脂肪量的增长,尤其是男性,一定要肌肉的增加才行.应该多吃蛋白质含量高的食物,多锻炼.可以到健身房请教一下教练.
      

      增肥其实说简单也蛮简单的,少运动多吃富含蛋白质的食物,能够快速增肥@
      
      以上是对“怎么样增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！